La sophrologie
pour apprendre
à gérer
votre stress
Le stress est la maladie du siècle, des siècles pour les moins jeunes. C’est un phénomène qui nous accompagne dans notre vie de tous les jours et à tout instant.
Le stress se compose de 2 parties :
-
De bonne qualité, qui engendre des émotions positives favorisant l’adaptation et le bien-être ;
-
De mauvaise qualité, qui freine notre processus d’adaptation.
Le stress se traduit par des tensions physiques et morales qui peuvent conduire à une altération de la conscience.
En résumé, le stress est le symptôme que présente l’individu étant confronté à une difficulté d’adaptation face aux phénomènes de la vie quotidienne et peut-être liés à une ou plusieurs expériences vécues.
Pour cela, Le sophrologue va mettre en place une procédure qui se définit en 4 étapes :
- Garder une bonne maitrise de soi
- Accepter ce que l’on ne peut changer
- Définir des objectifs face à la situation
- Mettre en place les techniques visant à rétablir une
harmonie corps-esprit, confiance, adaptation,
créativité….
L’objectif est de favoriser le rétablissement et/ou le renforcement de l’harmonie corps-esprit.
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©Jocelyn Giraud-Girard